Débutants

En famille

Le VCT – Vélo Club Torcy – est un club en majorité cyclosportif et touchant à la compétition. De fait le niveau n’est pas adapté à des personnes sans entrainement ni expérience. Cependant nous organisons des rendez-vous promenade avec la mairie de Torcy  accessibles quelque soit le niveau.

Par ailleurs voici une liste de parcours de moins de 15km que vous pouvez réaliser sans trop de difficulté en famille avec les enfants.

Avant de nous rejoindre en route

Pour les personnes souhaitant nous rejoindre mais n’ayant pas encore le niveau suffisant pour suivre le groupe sur une sortie de 80 – 120km nous pouvons organiser des séances le samedi ou en semaine en fonction de la disponibilité de nos membre afin de vous essayer à des sorties plus ou moins rythmées avec plus ou moins de bosse. N’hésitez pas à nous contacter.  Voici un panel de parcours de 30 à 80km.

Test de présentation de parcours 1

Le tour de Précy

Ici on peut mettre du blabla pour présenter le parcours :

  • distance : 25km
  • dénivélé positif : 200m
  • difficulté : 1/5

Le tour de Précy 2

Ici on peut mettre du blabla pour présenter le parcours :

  • distance : 25km
  • dénivélé positif : 200m
  • difficulté : 1/5

Avant de nous rejoindre en VTT

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Le matériel indispensable

  • Vélo en état de marche avec pédales automatiques
  • Equipement de protection : casque, gants fortement conseillés
  • Kit de réparation (chambre à air, rustines, pompe, démonte-pneus, multi-outil, etc.)
  • De quoi boire (bidon avec boisson isotonique conseillé) et de quoi manger (pâte de fruit, barre de céreales, gels, banane, etc.)
  • Lumières avant et arrière quand on roule dans la pénombre, très tôt ou très tard, ou encore par brouillard.
  • GPS de vélo (fortement conseillé pour suivre les parcours sur des routes que vous ne connaissez pas, enregistrer vos sorties et suivre vos entraînements ainsi que mesurer votre progression) 

Comportement sur la route

Avant la sortie il convient de charger le parcours du jour sur son GPS ou son téléphone. A défaut, étudiez a minima le parcours afin de ne pas vous retrouver perdu si vous êtes dans le dur ou avec un petit groupe attardé qui se retrouve sans le parcours à suivre. 

Vérifiez aussi votre matériel avant de partir (pression des pneus avant chaque sortie, freins, état de la chaîne etc.) il est frustrant pour le groupe de devoir attendre sur le bord de la route à cause d’un défaut d’entretien ou manque de préparation.

Si vous décidez de couper et de rentrer seul (e) , annoncez le au groupe. Cela évitera les attentes stressantes et d’envoyer des éclaireurs à la recherche de celui ou celle qui a disparu.

Nous ne sommes pas seuls sur la route, il convient de respecter le code de la route et quelques règles de sécurité et de savoir vivre:

  • rouler à deux de front max sauf au moment du passage de relais
  • file indienne dès qu’un véhicule arrive par l’arrière pour lui permettre de doubler sans mettre le groupe en danger
  • ne pas zigzaguer ou faire des vagues en peloton :  risque de chûte
  • anticiper et indiquer les dangers (dos d’âne, trou dans la route, piétons, obstacle, véhicule en approche devant ou derrière, etc.)
  • s’arrêter aux feux rouges et respecter le code de la route